Россиянам напомнили о привычке, которая повышает иммунитет
Тема: Коронавирус COVID-19: что надо знать
Укрепление иммунитета — наиболее эффективный способ противостоять вирусам, поэтому во время пандемии COVID-19 стоит вспомнить полезную привычку из «досамоизоляционных времён». Об этом Радио Sputnik рассказала сомнолог Александра Пучкова.
Речь идёт о правильном режиме сна, уточнила эксперт. Она добавила, что восьмичасовой сон нужен, чтобы набраться бодрости и сил перед работой.
Однако, находясь в режиме самоизоляции, людям следует обратить внимание на другую важную функцию хорошего сна. «Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета», — пояснила Пучкова. Она также отметила, что плохой сон может стать причиной нарушения иммунитета.
Несмотря на продолжительные дни в самоизоляции, специалист не советует россиянам слишком много спать, поскольку это может вызывать «рассинхронизацию» режимов.
Вспышка коронавируса началась в Китае в конце декабря. Сейчас заболевших по всему миру больше 1,2 миллиона. Из-за этого многие страны ввели для своих граждан режим самоизоляции.
