Диетолог рассказал, как держать себя в тонусе во время самоизоляции
Режим самоизоляции подразумевает малоподвижный образ жизни, однако и в этих условиях можно держать себя в форме, сказал Nation News доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
По словам эксперта, в условиях пандемии люди склонны есть больше, чем необходимо, — переедание становится реакцией организма на стресс. «То, что вы будете переедать, необходимо принять как реальность», — считает Гинзбург.
Это объясняется не только психологией и желанием снизить тревожность, но и обычными животными инстинктами. «Мы либо двигаемся в поисках пищи, либо, если пища найдена, мы её едим», — пояснил врач. Аппетит, продолжил он, может расти — это обусловлено тем, что дома у многих россиян есть большой запас продуктов. Однако в этих условиях стоит обратить внимание на физические упражнения, которые можно выполнять в ограниченном пространстве: это может быть ходьба на месте, наклоны, махи и танцы.
Ранее депутаты Госдумы Светлана Журова и Николай Валуев рассказали «Парламентской газете», какие физические упражнения можно выполнять дома.
2081
