Врач напомнила офисным работникам о правилах сохранения здоровья
Сидячая работа и несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной болезни многих офисных работников. В интервью радио Sputnik врач-терапевт Галина Родченкова рассказала, какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать развития болезней на этом фоне.
Терапевт отметила, что в первую очередь у офисных работников, проводящих большое количество часов в сидячем положении, страдает опорно-двигательный аппарат. Врач уточнила, что, как правило, нагрузка идет на шейный отдел позвоночника — возникают боли в правой, а у левшей — в левой руке, а также боли в спине. По ее словам, к «офисным» заболеваниям также можно отнести варикоз, гипертонию и геморрой. Терапевт добавила, что и нездоровое питание на работе может привести к последствиям — ожирению и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
У сотрудников офиса обычно страдает зрение из-за долго нахождения за компьютером, дополнила список терапевт.
По словам Родченковой, поддержать организм в здоровом состоянии на работе довольно просто, однако чаще всего люди пренебрегают известными правилами.
Читайте также:
• Врач посоветовала отказаться от фастфуда, чтобы не спровоцировать диабет • Диетолог рассказала, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья
«Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных «забегаловок». Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы», — объяснила терапевт.
Она добавила, что, если проблемы со здоровьем уже появились, нужно обязательно обратиться к врачу.
Ранее телеведущая и фитнес-тренер Арина Панкова рассказала в интервью радио Sputnik, как поддерживать физическую активность на удаленке.
