Терапевт посоветовал больше ходить для защиты иммунитета от вирусов

Организм человека в осенний период больше всего нуждается в защите. Первым шагом на пути к крепкому иммунитету является вакцинация от COVID-19 и гриппа. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко.

По словам специалиста, это первый и главный шаг, который поможет сохранить здоровье в период осеннего роста заболеваемости.

«Главная рекомендация — смело идите и делайте прививки. Вакцинация — это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена. Я бы посоветовал вакцинироваться от COVID-19, а также от гриппа», — сказал Кузьменко.

Специалист добавил, что для улучшения иммунитета стоит пить чай с мёдом, лимоном, имбирем или же какао. Также требуется употреблять в пищу больше фруктов, в которых содержится витамин C. Данные продукты являются хорошими вспомогательными средствами, пояснил он.

Кроме того, эксперт заявил, что «секретным оружием» иммунитета в борьбе с инфекциями является ходьба. Так, человеку нужно проходить в сутки пять тысяч шагов. «Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — выразил уверенность врач.