Роспотребнадзор напомнил о неспецифических мерах профилактики простуд

Нужно регулярно мыть руки и держаться на расстоянии от кашляющих и чихающих людей

Мытье рук с мылом эффективно удаляет вирусы и существенно снижает риск заразиться гриппом. Если нет возможности помыть руки, то можно использовать антисептики. Такие рекомендации в преддверии нового эпидемического сезона ОРВИ опубликовал Роспотребнадзор. Как еще себя обезопасить и где риск заразиться особенно высок, узнала «Парламентская газета».

Высыпаться и заниматься спортом

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, мытье рук с мылом — самый надежный и простой способ смыть вирусы. Если воды и мыла нет под рукой, нужно использовать антисептик. Вернувшись с улицы или из поездки в общественном транспорте, полезно умыть не только руки, но и лицо.

Кроме того, следует регулярно протирать дезинфицирующими средствами телефоны, ноутбуки, дверные ручки и рабочие поверхности.

Маска также создает отличный барьер для вирусов, но только при условии правильного ношения. Она должна плотно прилегать к лицу, полностью закрывая и нос, и рот. Одноразовую маску нужно менять каждые два часа и никогда не использовать повторно. Перед тем как надеть или снять маску, нужно протереть руки антисептиком и стараться не касаться ее внешней стороны.

Вирусы легко передаются по воздуху, поэтому следует держаться на расстоянии не менее 1,5 метра от людей, которые кашляют или чихают. Также в ведомстве рекомендуют не трогать свое лицо немытыми руками, особенно глаза, нос и рот. Если нужно чихнуть или кашлянуть, лучше использовать одноразовую бумажную салфетку и сразу же выбросить ее в урну.

Лучше всего сопротивляется инфекциям крепкий организм. Следует высыпаться, регулярно заниматься физкультурой и спортом, а также следить за питанием. В меню должно быть достаточно белков, свежих овощей, фруктов, поскольку это источники витаминов и минералов.

Где наибольший риск заразиться

Первый всплеск заболеваемости ОРВИ начинается в России уже в середине сентября, сказал «Парламентской газете» академик РАН, зампред Российской академии образования Геннадий Онищенко. По его словам, подъем заболеваемости связан в первую очередь с тем, что миллионы школьников и студентов в это время года садятся за парты.

«Это естественный, закономерный подъем заболеваемости. При этом всплеск заболеваемости гриппом в сентябре еще не будет фиксироваться, он характерен ближе к середине осени. Однако лучше пройти вакцинацию заранее», — пояснил эпидемиолог.

Он также напомнил, что в период простуд нужно проветривать помещения и избегать мест массового скопления людей. К местам повышенного риска относится прежде всего общественный транспорт: метро, автобусы, трамваи и электрички, особенно в часы пик, когда соблюсти дистанцию почти невозможно.

В поликлиниках и больницах также концентрируется большое количество заболевших людей. Риск заразиться простудой или гриппом есть и в супермаркетах, торговых центрах, рынках, где люди подолгу находятся в замкнутых пространствах. Также следует быть осторожным на концертах, выставках, спектаклях и праздниках, проходящих в закрытых помещениях.