Все о пенсиях в России

11.10.2024В 2025 году минимальная пенсия в Москве вырастет до 25 850 рублей

10.10.2024Комитет Госдумы поддержал увеличение довольствия для расчета военных пенсий

08.10.2024Глава справороссов предложил выплатить россиянам 13-ю пенсию в этом году

Психологи посоветовали дозировать чтение новостей

05.03.2022 12:41

Автор: Игорь Лоцман

Психологи посоветовали дозировать чтение новостей
  © pixabay.com

Россиянам рекомендуют фильтровать источники информации, вызывающие у них чувство тревоги. Это правило касается не только новостей, но и публикаций в соцсетях, телефонных разговоров. Об этом RT рассказал психолог и коуч Александр Кичаев.

По его мнению, накопленный негатив уходит после занятий физкультурой, кроме того, существуют практики по снятию напряжения, ими можно воспользоваться в онлайн-режиме.

«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил он.

Врач напомнил россиянам, как бороться со стрессом

Не следует забывать, что текущая новостная повестка может усилить расстройства у людей, страдающих резкими перепадами настроения в зависимости от времени года. В таких случаях нужно обращаться за помощью к специалистам, сообщил в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик Павел Качалов.

«Роль соцсетей в информационных войнах: какой должна быть ответственность блогеров?»

В частности, с наступлением весны их болезни обостряются, даже здоровые люди подвержены меланхолии и унынию. В особо сложных случаях пациентам выписывают антидепрессанты.

Психиатр также считает важным соблюдать «информационную гигиену» и не жить новостями, которые повторяются ради охвата аудитории. Человеку нужно больше гулять, так как дома он замыкается на своих размышлениях.   

«Моя рекомендация в данный момент — максимально ограничить чтение новостной информации», — подытожил он.  

Матвиенко заявила об информационной войне против России «на ментальное уничтожение»

Другим важным моментом являются новости в сферах экономики и финансов. Учитывая геополитические реалии, людям главное — сохранять спокойствие и принимать свои решения обдуманно. Как отметил в разговоре с Infox член наблюдательного совета Гильдии финансовых аналитиков и риск-менеджеров Александр Разуваев, не стоит закупаться в магазинах бесполезными товарами или снимать деньги с банковских счетов.

Ранее врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров рассказал «Общественной службе новостей», что любой стресс является главной опасностью для сердца. Чрезмерное перенапряжение может стать фатальным, при нервных расстройствах повышается артериальное давление, заметил он.