Психолог рассказала, как вести себя семейным парам во время самоизоляции

Постоянное присутствие в квартире членов семьи может стать непростым испытанием, чтобы пережить это время комфортно, стоит выполнять несколько правил, сказала «Невским новостям» психолог Центра семейной терапии Татьяна Потёмкина. 

В Роспотребнадзоре рассказали, как передаётся коронавирус

Первое важное правило сохранения брака на карантине — предсказуемость. «Чем её больше, тем меньше тревог», — пояснила специалист, добавив, что людям стоит заранее обсудить планы на день, составить распорядок, который будет отвечать интересам каждого члена семьи.

При этом каждый человек, находящийся «в четырёх стенах», должен иметь личное пространство, подчеркнула психолог: важно обговорить, какое время каждый из партнёров будет тратить только на себя. В семье на время карантина лучше вести спокойные разговоры, не переходить на повышенные тона.

«Важен позитивный фон, для этого лучше отказаться от просмотра тревожных новостей и отдать предпочтение сериалам, чтению вслух, изучению языков», — указала она.

Потёмкина добавила, что для того, чтобы минимизировать ссоры, людям важно переключаться на различные дела во время карантина.