Теракт в «Крокус Сити Холле»

11:49Захарова: Отсутствие позиции по теракту в «Крокусе» говорит о деградации СЕ

11:17Сдавший квартиру напавшим на «Крокус» террористам Касимов обжаловал арест

10:53Гражданин Белоруссии погиб в результате теракта в «Крокусе»

Онколог назвала продукты, которые надо есть с кожурой

26.04.2021 19:52

Автор: Иван Рощепий

Онколог назвала продукты, которые надо есть с кожурой

Фото: pixabay.com

Кожура некоторых продуктов крайне богата клетчаткой и витаминами, поэтому их рекомендуется есть, не очищая. Об этом заявила проктолог Елена Смирнова, пишет «Царьград».

«Не снимайте кожуру с овощей и фруктов, особенно если они «свои» или из фермерского хозяйства. Кроме клетчатки кожура также содержит очень много витаминов и антиоксидантов, особенно яблоки и красный виноград. Добавляйте в салат или готовое горячее семена льна, кунжут», — рекомендовала врач.

По её словам, в каждой тарелке должно быть 50 процентов овощей и фруктов. На пользу, например, также пойдут фасоль, чечевица и нут. Правда, их стоит предварительно замачивать, что позволит снизить нагрузку на кишечник.

«Делайте перекусы — фруктами, овощным салатом, держите под рукой контейнер с сухофруктами (много клетчатки в кураге, черносливе, финиках, инжире, персиках) и орехами», — заключила специалист.

Читайте нас в Дзен
Просмотров 4023