Китайский эксперт дал совет, как уберечь психику от коронавируса

Пандемия коронавируса распространяется по миру и наносит удары по всем сферам жизни. Коварное заболевание уносит жизни людей, бьёт по экономике, рушит годами складывавшийся глобальный порядок. Не остаётся в стороне и такой аспект, как человеческая психика. Страх заболеть, неопределённость и общая тревожность вредят психике человека. Китайский портал SOHU делится советами эксперта, как сохранить душевный покой в эти сложные времена.

Страх, как отмечается в материале, нельзя рассматривать исключительно с негативной точки зрения. На самом деле он — нормальная реакция организма на стресс, которая помогает мобилизоваться в случае опасности. «Когда мы видим змею, чувство опасности подталкивает нас действовать быстро и избежать тем самым неприятных последствий», отмечает эксперт по межличностным отношениям Лян Юй.

Другое дело, что и страх должен оставаться в рамках рационального, пишет ресурс. Нельзя позволить ему выйти за рамки исключительно защитных функций и начать оказывать влияние на нашу повседневную жизнь. Поэтому, если чувство тревоги предостерегает нас от посещения в опасный период людных мест — это разумно, а если начинает предопределять все наши поступки в домашнем кругу — это патология.

Службу психологической поддержки для людей на карантине запустили в Москве

Удержать естественный инстинкт в рамках пользы для организма помогут самодисциплина, проявляющаяся в том числе в регулярном выполнении нехитрых правил гигиены. Это тщательное мытьё рук, минимизация посещений людных мест и сохранение социальной дистанции. Главное не поддаваться панике, верить, что победа над эпидемией будет одержана, считает Лян Юй.

Очень способствует поддержанию психического здоровья ощущение общего ответственного подхода к борьбе с коронавирусом. Ключевым моментом является не только понимание того, что «я сам» делаю всё правильно, но ещё и того, что большинство других граждан выполняет требования безопасной жизни в период эпидемии, говорится в материале.

В то же время необходимо понимать, что мы живём в информационную эпоху и главные угрозы для душевного равновесия могут исходить не столько от самого коронавируса, сколько из интернета. Для сохранения психического здоровья требуется внимательная фильтрация информации из соцсетей, где немало откровенных вбросов. В условиях, когда из-за эпидемии восприимчивость людей чрезвычайно высока, такие манипуляции могут иметь непоправимые последствия для здоровья, отмечает SOHU.