Как говорить с ребёнком о коронавирусе
Тема: Коронавирус COVID-19: что надо знать
Ситуация, сложившаяся из-за эпидемии коронавируса, сказывается не только на эмоциональном состоянии взрослых людей, но и на психике детей. Им гораздо сложнее, чем родителям, справиться с потоком тревожных новостей.
Понять, почему им пришлось оградиться от внешнего мира, сидеть в четырёх стенах, почему они не могут пойти гулять с друзьями. Но помочь пережить это непростое время ребятам под силу мамам и папам — а как это сделать, подробно описано в инструкции ЮНИСЕФ, которую опубликовал Роспотребнадзор.
«Дети действительно очень восприимчивы, — отметила член Комитета Совета Федерации по социальной политике, заслуженный врач РФ Татьяна Кусайко. — Психика ещё несовершенна и неустойчива. Конечно, не понимая происходящего, они могут поддаваться страхам и беспокойству. Но в первую очередь дети смотрят на взрослых, улавливают изменения в поведении и настроении, даже если мы этого не замечаем. Поэтому наша задача — оставаться спокойными. Необходимо выслушивать детей, постараться доступным им языком ответить на все волнующие их вопросы».
Задавайте открытые вопросы и слушайте
Последний тезис, приведённый Татьяной Кусайко, повторяют и специалисты ЮНИСЕФ. Они советуют родителям самим проявить инициативу и пригласить ребёнка обсудить ситуацию с коронавирусом. Ему нужно дать возможность говорить свободно и открыто, и лучше всего, чтобы он это делал во время игры, рисования или, например, рассказа какой-то истории.
«В детском возрасте немалую роль занимает сюжетно-ролевая игра, — подтвердила Кусайко. — В ней ребёнок моделирует мир взрослых и правила функционирования в этом мире. Для него это не просто игровой процесс — это своеобразное отношение к действительности, в нём он создаёт мнимые ситуации или переносит свойства одних предметов на другие. Поэтому маленьким детям изменения в привычном образе жизни лучше постараться объяснить в игровой форме».
При этом нельзя приуменьшать или избегать тех проблем, которые затрагивают ваши дети. Если они говорят, например, что их что-то пугает, что их жизнь стала некомфортной. Наоборот, примите их чувства и дайте понять, что бояться этих вещей — естественно. Покажите, что вы слушаете, уделяя им всё своё внимание, и убедитесь, что они понимают, что могут поговорить с вами и учителями в любое время.
Правда, если ребёнок совсем маленький и не слышал о вспышке эпидемии, лучше этот разговор с ним не заводить. Вместо этого просто напомните ему о правилах гигиены, не внушая новых опасений.
Будьте честны: объясните правду доступным для ребёнка языком
Эксперты напоминают, что дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, при этом взрослые обязаны защищать их от страданий и переживаний. Говорите на языке, соответствующем возрасту ребёнка, следите за их реакцией и будьте чувствительны к их беспокойству.
Если вы не можете ответить на вопросы детей, не придумывайте. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Только искать информацию об эпидемии, отмечают специалисты, нужно не где попало, а в достоверных и проверенных источниках, например на сайте Всемирной организации здравоохранения. Также для это можно использовать сайты Минздрава и сайт стопкоронавирус.рф.
Покажите им, как защитить себя и своих друзей
Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний — это просто поощрять регулярное мытьё рук. Но это не должен быть запугивающий разговор, не надо заставлять их хвататься за мыло в принудительном порядке. Мойте руки в танце, в игре, чтобы весело изучить эту технику.
Вы также можете показать детям, как прикрывать локтем рот во время кашля или чихания, объяснить, что лучше не подходить слишком близко к людям, у которых есть эти симптомы, и попросить их рассказать вам, есть ли у них жар, кашель или затруднённое дыхание.
Подбодрите их
Когда мы видим много тревожных кадров по телевизору или в Интернете, то чувствуем, что кризис окружает нас повсюду. Дети могут не различать изображения на экране и свою личную реальность, и могут полагать, что им грозит опасность. Вы можете помочь своим детям справиться со стрессом, предоставляя им возможность играть и отдыхать. Старайтесь следовать привычному для ребёнка расписанию и распорядку или помогите ему создать новый распорядок дня в новой среде.
Если в вашем районе зафиксирована вспышка болезни, напомните своим детям, что они вряд ли заразятся этой болезнью, что большинство людей, у которых есть коронавирус, не болеют очень сильно и что многие взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи.
Если ваш ребёнок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома или в больнице, потому что это безопаснее для него и его друзей. Заверьте его, что вы знаете, что это трудно (может быть, страшно или даже скучно), но соблюдение правил поможет остановить распространение инфекции. И спасти таким образом остальных людей.
Проверьте, испытывают ли они на себе стигму или распространяют её
Вспышка коронавируса привела к многочисленным случаям расовой дискриминации во всём мире, поэтому важно убедиться, что ваши дети не испытывают и не способствуют издевательствам.
Объясните, что коронавирус не имеет никакого отношения к тому, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Если в школе их обзывали или издевались, они могут рассказать взрослому, которому они доверяют.
Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности в школе. Запугивание всегда неправильно, и каждый из нас должен проявлять доброту и поддерживать друг друга.
Ищите помощников
Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость.
Поделитесь историями о работниках здравоохранения, учёных и молодёжи, которые работают над тем, чтобы остановить вспышку и обеспечить безопасность сообщества. Большим утешением может быть знание того, что сострадательные люди принимают меры.
Позаботьтесь о себе
Специалисты уверены, что вы сможете помочь своим детям лучше, если также позаботитесь о себе. Они сами догадаются, как вы реагируете на новости, и им поможет тот факт, что вы спокойны и контролируете ситуацию.
Если вы чувствуете беспокойство или расстроены, найдите время для себя и обратитесь к другим членам семьи, друзьям и доверенным людям в вашем сообществе. Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Завершите разговор, демонстрируя заботу
Важно знать, что мы не оставляем детей в страдании. Когда ваш разговор закончится, попробуйте понять уровень их беспокойства, наблюдая за языком тела, обращая внимание на то, используют ли они свой обычный тон голоса и наблюдая за их дыханием.
Напомните детям, что вы заботитесь о них, что вы слушаете их и что вы готовы прийти на помощь, если они чем-то обеспокоены.
2968
