Эксперт раскрыл секреты эффективной работы на удаленке

Затянувшаяся удаленная работа из-за пандемии COVID-19 может привести к снижению работоспособности даже у самых стойких. Об этом Радио Sputnik рассказал эксперт Евгений Смирнов.

Смирнов отметил, что после перехода на удаленку у многих работников только прибавилось работы, выполнение некоторых задач занимает больше времени, чем раньше.

«В этой ситуации кто-то «кипятит океан», пытаясь объять необъятное, а кто-то впадает в апатию. Обе эти реакции естественны в стрессе, но непродуктивны. Но, к сожалению, наш мозг очень плохо реагирует на мультизадачность. Мы теряем концентрацию, перегреваемся, устаем и в итоге ничего не успеваем, что стресс только увеличивает», — объяснил эксперт.

Чтобы поддержать здоровый ритм, нужно четко разделить пространство и время, когда вы работаете, общаетесь с семьей и отдыхаете, даже если это происходит в тех же четырех стенах. «Полезно договориться с другими членами семьи, особенно с детьми, которые пользуются тем, что родители дома, по каким вопросам вас можно беспокоить в течение дня, а что подождет до вечера», — сказал специалист.

Другим важным моментом эксперт считает организацию удаленного общения с другими сотрудниками. Как правило, оказавшись за пределами офиса, они начинают названивать коллегам в любой время суток. Евгений Смирнов советует определить вместе с коллегами отрезки времени, когда можно общаться по рабочим вопросам.