Врач назвал причины чуткого сна

На чуткость сна может влиять интенсивность тренировок, употребление кофеина, работа ночью или большое количество умственной деятельности днем. Об этом рассказал врач-невролог, нейрофизиолог Ринат Гимранов.

Ко всему прочему, на сон влияет гормональный дисбаланс, наследственная предрасположенность, неосознаваемое психологическое напряжение, возраст. Улучшить ситуацию можно, исключив или снизив употребление кофеина, интенсивные физические нагрузки перед сном, а также стабилизировав режим работы и отдыха, отметил Гимранов в беседе с «Газетой.Ru».

По словам другого специалиста, врача-невролога Никиты Канушина, чуткий сон может быть естественным состоянием, которое обусловлено фазой быстрого сна, однако причиной могут быть и некоторые заболевания. К ним относятся депрессия, различные невротические расстройства, злоупотребление алкоголем, злоупотребление лекарственными средствами, соматические заболевания.

Врач рекомендовал при систематических нарушениях сна обращаться к специалисту, чтобы в зависимости от проблемы подобрать правильное решение.

Ранее «Парламентская газета» писала, что частые сбои в режиме сна опасны для сердечно-сосудистой системы и могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Нарушение режима сна в течение недели является поводом обратиться к специалисту, обратила внимание невролог Наталья Шиндряева.

Читайте также:

• Врач заявил, что кофе не является источником энергии • Как бороться с бессонницей