Врач рассказал, как приспособиться к смене часовых поясов
При смене часовых поясов у человека могут возникнуть проблемы со сном, чтобы этого избежать, необходимо своевременно ложиться спать, а при необходимости обратиться к врачу, считает заведующий отделением медицины сна первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. Об этом сообщает IReactor.
Врач объяснил, что сложности со сном зачастую возникают при смене двух и более часовых поясов.
По словам Полуэктова, при смене часовых поясов перемещение с востока на запад проходит менее болезненно для организма, чем с запада на восток.
«Это объясняется тем, что в первом случае человеку проще лечь спать немного позже, чем просыпаться рано утром, как во втором случае», — сказал он.
