Врач назвал способ побороть сонливость на работе

Если человека на рабочем месте постоянно чувствует себя сонливым, это, скорее всего, свидетельствует о том, что отводимого им времени на сон недостаточно для полноценного отдыха. Об этом рассказала Радио Sputnik врач-эндокринолог Зухра Павлова.

«Мы не берём какие-то стрессовые ситуации, когда человек был, например, в дороге. Если человека регулярно клонит в сон, это говорит о том, что он поздно ложится спать. Ещё недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается. Естественно, он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности», — сказала специалист.

Чтобы преодолеть сонливость, некоторые с утра принимают контрастный душ. Также почти все пытаются взбодрить себя напитками с кофеином. Врач советует физическую активность как более эффективное и безвредное средство: прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания, приседания.