Врач назвал основные причины болей в коленях у молодых людей
Боли в коленях молодых людей могут беспокоить из-за избыточного веса. Об этом в беседе с радио Sputnik заявил врач-ревматолог Илья Соколов.
Врач отметил, что чаще всего от болей в коленях страдают люди старше 50—60 лет. Однако с остеоартрозом, заболеванием сродни старению коленного сустава, которое провоцирует боль при ходьбе, могут столкнуться и молодые. Причиной этому, по мнению врача, могут являться лишние килограммы, которые «давят» на кости.
Соколов советует следить за весом, а также укреплять мышцы. «Если мы имеем крепкие мышцы, то тогда нагрузка с костей и суставов будет частично перераспределена на мышцы», — подчеркнул он.
Ранее в разговоре с «Общественной службой новостей» остеопат Александр Козости назвал полезные для костей и мышц продукты, с противовоспалительным свойством. «К противовоспалительным продуктам можно отнести злаки, орехи, фрукты, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, а также продукты с высоким содержанием Омега-3 и 9 жирных кислот», — рассказал врач.
Черника, малина, темный виноград и терпкая вишня также содержат антоцианы, тип антиоксиданта, который борется с воспалением. Магний, который снимает лишнее мышечное напряжение, в большом количестве содержится в бобах, семенах, орехах и сухофруктах, дополнил Козости.
Также «Царьград» со ссылкой на источник, рассказал о том, каким должен быть первый прием пищи, чтобы сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Так улучшить метаболизм и получить достаточную энергию в начале дня поможет овсяная каша. Содержащаяся в ней клетчатка помогает лучше работать кишечнику. При этом врачи рекомендуют включать в каждый прием пищи белковые продукты. Поэтому к каше можно добавить одно вареное яйцо, небольшую порцию омлета или творог.
Читайте также:
• Врач рассказал, как сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата • В Минздраве рассказали о проблемах с избыточной массой тела у россиян
