Врач назвал частые ошибки при домашних тренировках

13.09.2021 13:11

Автор: Иван Рощепий

Врач назвал частые ошибки при домашних тренировках
  © pixabay.com

Тренировки в домашних условиях зачастую неэффективны. Об этом заявила кандидат медицинских наук, спортивный врач, реабилитолог Александра Пурига, пишет «Царьград».

Специалист пояснила, что самой распространённой ошибкой при занятиях дома является нарушение техники выполнения упражнений. Чтобы исправить это, следует «досконально изучить технику выполнения движения по видео».

Кроме того, во время выполнения упражнений желательно следить, как они получаются, в зеркале или снимая себя на фронтальную камеру телефона, советует врач.

Также, по словам Пурига, часто тренировка на дому проходит без соответствующей разминки и подходящего инвентаря и обуви, что влияет на эффективность и может довести до травмы.