Все о пенсиях в России

вчераСветлана Бессараб: Вслед за МРОТ вырастут все зарплаты в стране

два дня назадДепутат Смолин поддержал введение досрочной пенсии для педагогов колледжей

два дня назадДепутат Чернышов призвал освободить пенсионеров от налога на доходы от вкладов

Онищенко напомнил о правилах здоровья в преддверии тематического праздника

05.04.2024 18:20

Автор: Мария Федорова

Онищенко напомнил о правилах здоровья в преддверии тематического праздника
Геннадий Онищенко. © пресс-служба Госдумы

Здоровый и активный образ жизни, а также своевременная профилактика помогут россиянам сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания. Об этом в эфире радио Sputnik рассказал заместитель президента Российской академии образования, заслуженный врач страны Геннадий Онищенко.

В воскресенье во всем мире отмечают День здоровья. Онищенко заявил, что каждый человек должен обращать внимание на свое здоровье, но заботиться о нем не одним днем.

«Что бы я пожелал, на что обратить внимание, на какие аспекты. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками», —  сказал он.

По словам академика, человеку необходимо не менее 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.  Очень важно, чтобы в рационе было не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, продолжил собеседник радио.  При этом россиян предупредили, что соль, сахар и жиры лучше ограничить.

Ко всему прочему, важно соблюдать баланс труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, считает Онищенко. «И будьте медицински активны, регулярно посещайте врачей. Будем профилактировать, а не ждать, когда заболеем», — подытожил он.

Россияне могут остаться без терапевтов, анестезиологов и травматологов

Между тем врач Видновской КБ, заместитель председателя Союза молодых врачей Московской области Рамил Шахвеледов отметил в разговоре с Общественной Службой Новостей, что есть ряд заболеваний, при которых выполнение даже простых физических упражнений может привести к осложнениям. Среди них — болезни сердца, острые воспалительные процессы, а также травмы и послеоперационный период. 

«Кроме того, если вы чувствуете недомогание или боль при выполнении упражнений, необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу», — цитирует издание Шахвеледова. 

Читайте также:

• Участников марафона «День здоровья» научат оказывать первую помощь