Менделевич рассказал, как бороться со стрессом из-за пандемии

Тема: Коронавирус COVID-19: что надо знать

Менделевич рассказал, как бороться со стрессом из-за пандемии

фото: ПГ

При удаленной работе или на карантине необходимо соблюдать детально расписанный распорядок дня, сказал «Парламентской газете» член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.  

«В этом распорядке должно найтись место для многих вещей — как для уединенной работы (понятно, что человек должен находиться, в том числе, и в одиночестве), так и для какого-то совместного времяпрепровождения со своей семьей», — рассказал парламентарий.

Также, по словам депутата, важно соблюдать режим сна. «И ложиться спать, и вставать нужно в одно и то же время», — пояснил он.

Не стоит забывать и о физических нагрузках — особенно тем, кто находится под воздействием каких-либо стрессов.

«Ничто, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику. Необходимо изыскивать возможность заниматься физическими упражнениями — это не обязательно делать в фитнес-клубе, можно дома, на улице», — подчеркнул Менделевич.

Кроме того, по словам депутата, в этот период важно соблюдать режим питания, не переедать и отказаться от употребления спиртного.

«Во время стрессовых ситуаций многие люди увлекаются алкоголем. Это серьёзная ошибка. Да, алкоголь может на какое-то время расслабить, но в конечном итоге он усугубит то состояние, в котором находится человек», — подчеркнул депутат.

Просмотров 918

16.10.2020 00:05