Коронавирус из Китая: что надо знать

19:46Вирусолог рассказал, кто в первую очередь рискует заразиться коронавирусом

19:00В Роспотребнадзоре рассказали, как пройти тест на коронавирус

18:57Коронавирус шагает по планете

Как пережить жару без вреда здоровью

«Парламентская газета» выяснила, что поможет жителям городов поддержать организм при температуре выше 30 градусов

Как пережить жару без вреда здоровью

Фото: Агентство Москва / Зыков Кирилл

Как сообщили в Гидрометцентре, на текущей и в начале следующей недели в европейской части России, в том числе и в Москве, установится аномально жаркая погода — выше 30 градусов. В субботу температура может подняться даже до плюс 33. Что важно помнить, чтобы перенести жару в большом городе, разбиралась «Парламентская газета».

Пребывание на солнце — сократить

Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по образованию и науке, в прошлом — глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко напомнил: при аномальной жаре в группе риска в первую очередь оказываются дети, поскольку у них ещё нет сбалансированного и адекватно реагирующего на экстремальные климатические условия метаболизма, и люди пожилого возраста, у которых защитные функции организма находятся в состоянии исчерпанного резерва. «Именно этим категориям населения наиболее важно соблюдать определённый режим», — отметил депутат.

Одно из правил в данном случае — уменьшить в пиковые часы пребывание на жаре. «У кого есть возможность выехать за город, лучше это сделать — там жара ощущается не так, как в перегретом городе, с асфальтом и бетонными домами», — подчеркнул Геннадий Онищенко.

По возможности, снизить время пребывания на солнце стоит и гражданам трудоспособного возраста, работающим на открытом воздухе. «В данном случае было бы полезно изменить рабочий график: раньше начинать либо позже заканчивать, а в пик жары делать определённый перерыв», — сказал он.

Лучше перенести жару помогают и влажные салфетки, в том числе детские — ими стоит периодически протирать лицо и руки. В общественный транспорт на всякий случай стоит захватить с собой веер или газету — они помогут обеспечить движение воздуха возле лица.

Соблюдать осторожность, по словам парламентария, стоит и на пляжах. «Близость воды вовсе не значит, что вы находитесь в комфортной ситуации, — отметил парламентарий. — Отдыхать там лучше до пика жары и после пика».

Одеваться стоит в одежду светлых тонов, посоветовал парламентарий. При этом лучше выбирать вещи из натуральных волокон: хлопка, льна. «От синтетики лучше отказаться, — сказал Онищенко. — И обязательно нужен головной убор».

Главное — не допустить обезвоживания

Член Комитета Совета Федерации по социальной политике, заслуженный врач России Владимир Круглый подчеркнул, что в эти дни принципиально важно пить как можно больше жидкости и следить за тем, чтобы не было обезвоживания организма. «Это необходимо, чтобы не было теплового удара», — констатировал он.

При этом жидкость не должна быть сладкой, посоветовал парламентарий. «Сладкая жидкость вредна для всех — и для взрослых, и для детей, — сказал сенатор. — Максимум, что на жаре можно давать детям — какие-нибудь компоты с естественными ягодами, но ни в коем случае не с сахаром».

Тем, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями, например гипертонической болезнью, надо тщательно следить за давлением и чётко соблюдать рекомендации врача по приёму препаратов от давления, указал Владимир Круглый. «Если давление всё равно повышается, нужно принимать препараты короткого действия для его снижения», — отметил он.

Кроме того, по словам Круглого, в жаркие дни особенно важно соблюдать правила здорового питания: отказаться от жирной жареной пищи, которая даёт дополнительную нагрузку на организм, и есть побольше овощей и фруктов.

Просмотров 5142

06.06.2019 16:15




Загрузка...

Популярно в соцсетях