В Роспотребнадзоре рассказали, как защититься от аномальной жары
В аномально жаркую погоду стоит ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума, проветривать помещения, надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Отмечается, что некоторых российских регионах установилась аномально жаркая погода — температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода.
«При этом повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей», — заявили в ведомстве.
Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в некоторых случаях — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Чтобы избежать этого Роспотребнадзор рекомендует при выходе на улицу обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
Следует пересмотреть и свой рацион питания - частности, отказаться от жареной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей. Перед употреблением их нужно тщательно промыть водой.
Для профилактики обезвоживания необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть чай, минеральная вода, отвар из сухофруктов и так далее. В сутки нужно выпивать до 1,5 литра жидкости. Однако необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, подчеркивает Роспотребнадзор.
Ранее стало известно, что в Москве 29 мая ожидается жара — температура воздуха прогреется до 31 градуса, сообщили в московском главке МЧС. Жителям столицы рекомендуется избегать перегрева на солнце, носить головной убор и пить больше воды.
1964
