Диетолог рассказала о простом способе похудеть
Стакан воды натощак с утра, желательно тёплой, будит желудочно-кишечный тракт, что вместе с отказом от сахара и соли и с сокращением потребляемых калорий помогает похудеть. Об этом «Царьград» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
«Также теплое питьё насыщает клетки кислородом. Это смывает с желудочно-кишечного тракта бактериальный слой, который накопился за ночной период времени», — отметила специалист.
Кроме того, по её словам, начать похудение стоит с отказа от сахара и соли. Это снизит калорийность потребляемой пищи и к тому же сделает кожу светлее.
«Если требуется похудеть, то создаётся небольшой дефицит, 15-20 процентов, и тело постепенно, равномерно приходит в норму. При этом не страдает кожный покров и не начинается преждевременное старение. Потому что любые перемены в питании, резкие и жёсткие ограничения — это стресс, который приводит к преждевременному старению организма, ухудшению кожных покровов, ухудшению качества волос и ногтей», — пояснила основной принцип похудения Дарья Русакова.
