Диетолог рассказала о пользе средиземноморской диеты
Исследователи Университета Уэйк-Форест доказали пользу средиземноморской диеты, включающей рыбу, овощи и фрукты. Такой вариант питания является предпочтительным, сказала Nation News врач-диетолог Маргарита Королёва.
«Граждане, проживающие в средиземноморском регионе, реже испытывают стресс, поскольку видят солнце около 300 дней в году, у них высокий уровень витамина D в организме», — отметила эксперт.
По её словам, этот витамин отвечает за хорошее состояние клеток, в первую очередь, головного мозга. Средиземноморский тип питания полезен тем, что в этом регионе люди могут получат натуральные овощи и фрукты из нескольких урожаев ежегодно.
«Такие продукты обладают высокой пищевой ценностью», — сказала Королёва. По ее словам, для этой диеты характерно употребление большего числа молочных продуктов. Такой рацион оказывает положительное влияние на работоспособность человека и способствует более эффективной мозговой деятельности.
«Контроль за потребляемой пищей очень важен. Учитывая, что медицинские услуги только дорожают, речь идёт об индивидуальной ответственности за своё здоровье», — указала эксперт.
