Диетолог рассказала, как правильно организовать режим питания после новогодних праздников

Метаболическая активность во время праздничных дней снижается, поэтому необходимо восстановить водный баланс и добавить в пищу больше продуктов с калием и клетчаткой, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT.

За новогодние праздники многие набирают в среднем по 2 кг веса. Диетолог утверждает, что по большей части это не жир, а задержка жидкости, которая произошла из-за употребления большого количества сладкого и солёного и снижения метаболической активности.

Читайте также:

• Врач рассказала, почему нельзя резко сбрасывать вес • Диетолог рассказала об особенностях полезных супов

«Нужно пить, но пить небольшими глотками и в течение дня — каждые 20 минут по паре глотков», — пояснила она.

Врач добавила, что после праздников необходимо употреблять пищу с большим содержанием калия, поскольку он выводит лишнюю жидкость из организма, и клетчатки, есть больше сырых или тушеных овощей. Также рекомендуется ограничить сладкое.