Диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть

Овсяные хлопья, брокколи и огурцы помогут похудеть, однако ограничивать свой рацион исключительно этими продуктами нельзя. Об этом Nation News рассказал врач-диетолог Марина Аплетаева.

«Овсяные хлопья, если их не варить на молоке с сахаром и сливками — это хорошая и полезная еда. Овсянка имеет растворимые пищевые волокна, которые выступают в роли сорбента. Пшено, рис, или овсянка, не приправленные маслом или медом, будут способствовать снижению веса», — пояснила специалист.

«Брокколи является антиоксидантом, а огурец содержит много воды и витамин C. Но овощи нужно правильно готовить: важно не жарить их в масле или заливать майонезом, а готовить на пару или заправлять оливковым маслом», — сказала Марина Аплетаева.

По словам диетолога, для снижения веса человеку требуется соблюдать отрицательный баланс в калорийности употребляемой пищи.