Цифровая гигиена от МВД: как защитить смартфон, нервы и кошелек

Правоохранители призвали не забывать о регулярной проверке приложений и подписок

Регулярная проверка активности приложений, подписок и оповещений помогут сохранить спокойствие и обеспечат безопасность при регулярном использовании смартфона. Об этом накануне сообщили в МВД. «Парламентская газета» собрала рекомендации экспертов, как правильно реагировать на вызовы и угрозы цифровизации.

Цифровой парадокс

Утро большинства россиян начинается с десятков уведомлений на смартфоне — рабочие чаты, новостные рассылки, соцсети и банковские приложения. К вечеру мозг отказывается воспринимать информацию, а телефон продолжает вибрировать. Так живут больше половины наших сограждан — 57 процентов пользователей в стране испытывают усталость от непрерывного потока уведомлений и постоянного нахождения в Сети, показало исследование «Лаборатории Касперского».

При этом люди почти единодушно признали пользу технологий: 91 процент согласны, что цифра упрощает жизнь, а 90 процентов считают, что каждый обязан уметь самостоятельно пользоваться приложениями и сервисами. Получается парадокс: мы ценим удобство, но оно же нас выматывает. На это обратили внимание в управлении по борьбе с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий (УБК) МВД России и посоветовали держать гаджеты в чистоте, а голову — в спокойствии.

Канал киберполиции в мессенджере выпустил подробную памятку, авторы которой предупредили, что усталость напрямую влияет на безопасность. А цифровой детокс, то есть полный отказ от гаджетов на время, к которому прибегают, не равен цифровой гигиене. Формирование последней — то есть регулярных полезных привычек, которые направлены на поддержание устройств и аккаунтов в чистом и безопасном состоянии — куда важнее и эффективнее.

Семь шагов к сетевому комфорту

Правоохранители дали практические рекомендации.

Тишина по расписанию. Настройте на смартфоне автоматические режимы «Не беспокоить» или «Фокус» — на ночь, а также на первый час утром и последний перед сном.

Аудит приложений. Откройте настройки и отсортируйте приложения по дате последнего использования. Весомая часть взломов происходит именно через веб- и мобильный софт, а каждое «спящее» приложение — потенциальная мишень для злоумышленников. Удалите все, чем не пользовались больше трех месяцев.

Проверка разрешений. Зайдите в раздел разрешений и отключите доступ к микрофону и геолокации для всех приложений, где это не является необходимой функцией.

Отказ от СМС-подтверждений. Их лучше заменить на более надежные коды из приложения-аутентификатора — Google, Microsoft или Яндекс.

Еженедельная отписка. Раз в неделю массово отписывайтесь от рассылок, чатов и групп, которые не открывали дольше двух месяцев.

Проверка активных сессий. Раз в месяц заходите в настройки безопасности Google, Apple ID, Telegram и соцсетей. Просматривайте список устройств, где вы авторизованы. Если увидите незнакомое — немедленно завершайте сессию и меняйте пароль.

Уборка визуального шума. Установите блокировщик рекламы — это отключит назойливую рекламу и сократит количество отслеживания.

Поменьше публичности и секретный жест

Часть советов россияне регулярно претворяют в жизнь, сообщили респонденты экспертам. Регулярно наводят порядок в устройствах, то есть чистят почту, удаляют файлы и отменяют старые подписки 65 процентов опрошенных. Чуть меньше, 58 процентов, проверяют свои чаты и каналы в соцсетях, чтобы отписаться от лишнего. Еще 56 процентов тщательно выбирают, откуда брать информацию, а каждый второй сознательно ограничивает просмотр нежелательного контента. Чуть меньше половины настраивают уведомления и включают режим «Не беспокоить». Около трети стараются соблюдать баланс между онлайн и офлайн и делают перерывы при длительном использовании экрана.

В мае 2026 года в том же УБК призывали россиян удалить из публичных профилей личные данные: домашние адреса, телефоны, данные родственников. А также отказаться от публикации фотографий с геометками и деталями маршрутов. Причиной внимания злоумышленников может стать также профессия и участие в общественной деятельности.

Отдельное внимание — киберсталкерингу. Правоохранители посоветовали включить двухфакторную аутентификацию, сделать профили приватными, избегать общения с незнакомцами и блокировать подозрительные аккаунты. Если преследование уже началось, нужно сохранить переписку, скриншоты, сменить пароли и проверить активные сессии. При угрозах и шантаже — обращаться в полицию.

А еще в повестку все активнее входят дипфейки. Люди могут получить на телефон видеосообщение или даже звонок якобы от близкого, предупредил глава IT-Комитета Госдумы Сергей Боярский. И предложил простой и оригинальный способ: придумать в доверенном семейном кругу кодовое слово или жест, о которых точно не будут знать мошенники, но которые при подозрительном звонке можно будет спросить, тут же выведя злоумышленника на чистую воду.

Пожилым россиянам депутат посоветовал установить запрет на прием звонков с неизвестных номеров. Такая функция есть в любом мессенджере, даже иностранном. Еще одна рекомендация для старшего поколения — назначить доверенного человека из числа ближайших родственников, который смог бы одобрять финансовые действия и работать в личном кабинете на «Госуслугах».

«Инструменты защиты у вас под рукой — их нужно только подключить, потратив всего три минуты», — сказал депутат, выступая на недавнем круглом столе в Союзе журналистов.