Врач назвал полезный продукт для снятия стресса
Пектиновый компот поможет улучшить настроение и самочувствие при стрессе, заявил в интервью радио Sputnik врач-психотерапевт Сергей Обложко. По его словам, этот питьевой продукт имеет приятный вкус и при этом не вредит здоровью.
Многие люди, когда испытывают стресс, имеют привычку употреблять больше еды. Однако это нередко приводит к набору лишнего веса, что вредно для организма, говорит Обложко. «Очень часто люди едят не потому, что голодны, а потому что хотят изменить свое состояние, то есть расслабиться, заснуть и так далее. По трагическому стечению обстоятельств наш мозг особо реагирует на продукты, которые содержат жир, сахар, глутамат или соль. Наш мозг это очень любит, поэтому в стрессовые моменты мы начинаем есть именно эту еду», — объяснил врач.
Перестать нервничать, чтобы меньше есть, сложно, отметил Обложко, так что более простой стратегией в этом случае станет употребление пищи, но правильной. Например, можно выпить пектиновый компот.
В своем блоге врач написал, что пектин «обладает очистительными свойствами, нормализует работу ЖКТ, ускоряет метаболизм и позволяет контролировать сытость». Его можно найти в продуктовых магазинах.
Ранее врач-диетолог, терапевт Екатерина Бурляева рассказала о лектинах — семействе белков, которые содержатся в некоторых растительных продуктах и связывают углеводы на поверхности клеток.
Читайте также:
• Сомнолог назвал способы заснуть при сильном стрессе • Диетолог напомнила россиянам о здоровой альтернативе сахару
