Как подготовить организм к смене сезона

С приближением осени важно насыщать организм витамином D, который помогает укреплять иммунную систему. Об этом в беседе с «Невскими новостями» напомнил врач Алексей Белов.

По его словам, осенью люди начинают прятаться в помещениях, сокращая время прогулок на улице. Из-за этого в организм поступает меньшее количество витамина D. Врач рекомендовал принимать этот витамин на постоянной основе, однако посоветовал «проверить при помощи анализов, какая именно доза нужна».

При непогоде не стоит изматывать себя чрезмерными физическими нагрузками, продолжил Белов. Пробежку в такой день можно заменить, к примеру, зарядкой на балконе.

Хорошо адаптироваться к смене сезона поможет частое проветривание квартиры. Особенно важно это делать перед сном, заключил специалист. 

Читайте также:

• С 1 сентября в Москве погода будет «глубоко осенней» • Синоптик рассказала, какой будет сентябрьская погода в Санкт-Петербурге