Иммунолог рассказал о способах укрепления иммунитета в период пандемии
Фото: pixabay.com
Повысить свой уровень защиты от вирусов может любой россиянин. Для этого надо укреплять иммунитет. Об этом Радио Sputnik рассказал иммунолог Георгий Викулов.
По мнению специалиста, укреплению иммунитета способствует изменение привычек. В первую очередь иммунолог предлагает приступить к регулярным занятиям физкультурой, но в меру, так как «сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций».
Важно также изменить и пищевые привычки. Употребление насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина снижает иммунитет.
Помимо этого нужно отказаться и от вредных привычек: курения и частого употребления алкоголя.
