Поезд Памяти - 2024

22:00Участники «Поезда Памяти» возложили цветы к мемориалу на Пискаревском кладбище

17:09Участники проекта «Поезд Памяти» посетили Петербург

11:13Участники «Поезда Памяти» почтили память погибших в терактах в Дагестане

Диетолог рассказала, как получить максимальную пользу от апельсинов

21.04.2021 08:02

Автор: Залина Бут

Диетолог рассказала, как получить максимальную пользу от апельсинов

Фото: pixabay.com

Апельсины помогают укреплять иммунитет, влияют на работу сосудов, улучшают состояние кожи и даже зрения. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова.

«Суточная доза витамина С — 60 мг. В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно. Если у человека снижен иммунитет, или он перенес какое-то вирусное инфекционное заболевание, или просто человек слабый, то дозу витамина С можно увеличить до 500, 1000 миллиграммов и даже больше, хотя для этого нужны показания», — сказала эксперт.

Также апельсины содержат в себе витамины группы B, которые оказывают положительное влияние на работу сосудов. Цедра апельсина насыщена каротиноидами, растительной формой витамина А, который отвечает за красоту, хорошее качество кожи и зрения, добавила специалист.

Диетолог рассказала о влиянии цитрусовых на организм человека

Есть фрукт стоит вместе с перегородками и кожурой, в которых содержится также большая доля полезных средств. Причем цедру можно отдельно снимать и употреблять отдельно в высушенном виде.

Читайте нас ВКонтакте
Просмотров 1316