Диетолог рассказал, как не набрать лишний вес при сидячей работе

Желающие избавиться от лишнего веса офисные работники должны следить за количеством съеденного за обедом. Об этом Радио Sputnik рассказала диетолог Анна Белоусова.

Работа в офисе предполагает длительное сидение и кратковременное движение во время перерывов на обед. В это время люди обычно съедают весь комплект блюд, однако при низком расходе энергии это может негативно сказаться на фигуре, пояснила специалист.

«Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток или второе блюдо и напиток. То есть за счет количества блюд мы сократим калорийную нагрузку», — посоветовала диетолог.

При этом Белоусова уточнила, что на людей, которые после работы отправятся на тренировку, эти ограничения не распространяются.

Однако даже им следует избегать слишком калорийных блюд, добавила врач. По ее словам, лучше отдать предпочтение салатам без майонезной заправки и пропустить гарнир от второго блюда.