Врач рассказал о пользе кефира для организма в разное время суток

Кефир помогает стимулировать пищеварение, придает энергию и утоляет чувство голода, однако действие напитка зависит от того, в какое время суток его употреблять. Об этом рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.

Так, если начать день со стакана кефира, это поможет улучшить аппетит, наладить работу нервной системы и даже устранить неприятный запах изо рта после сна, уверен специалист.

Употребление кисломолочного напитка вечером способствует улучшению пищеварения и усвоению полученных за день организмом микроэлементов. «Кроме этого, порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20:00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — цитирует Асанова «Общественная служба новостей».

Однако терапевт подчеркнул, что, несмотря на полезные свойства кефира, не стоит забывать о том, что кисломолочные продукты не рекомендуется пить при гастрите, язве, заболеваниях мочеполовой системы и при непереносимости компонентов молока. 

Ранее доктор медицинских наук Светлана Шевелева напомнила о содержащихся в ряженке полезных микроэлементах. По ее словам, которые приводит ФАН, в ряженке содержится много кальция, молочного белка, витаминов группы В, А и D. Этот кисломолочный продукт также богат на фосфор, магний, железо и цинк.

Читайте также:

• Врач назвала плюсы каши в рационе • Диетолог рассказала, от каких напитков лучше отказаться в жару