Врач рассказал, как не сбить режим сна в майские праздники

04.05.2021 10:55

Автор: Залина Бут

Врач рассказал, как не сбить режим сна в майские праздники
Фото: pixabay.com

Длинные выходные дадут возможность выспаться многим россиянам, но лучше не нарушать привычный режим. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

В выходные дни можно спать подольше, чтобы компенсировать нехватку сна, которая нередко возникает у работающих людей, отметил он.

«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна», — сказал врач.

Однако в таких условиях человек быстро привыкнет поздно просыпаться. В этом случае возвращаться к рабочему режиму будет еще труднее. Врач утверждает, что такие изменения не приводят к долговременным последствиям для здоровья. Он рекомендует не отключать будильник в праздники, чтобы не допустить даже незначительного дискомфорта.

 

Просмотров 802