Врач назвала улучшающие настроение продукты

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, какие продукты повышают настроение, а какие его портят. Об этом эксперт рассказала в интервью Радио Sputnik.

За настроение человека отвечает мозг и эндокринная система. Чтобы улучшить день, надо стимулировать одну из этих двух частей организма. Сделать это можно разными способами, но наиболее естественный — это стимуляция через продукты питания. Считается, что шоколад и бананы являются самыми эффективными способами поднять настроение, но есть и другие.

«Ещё можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки», — уточнила Ирина Хвингия.

Также улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания способствуют жирные сорта рыбы. Происходит это за счёт содержащегося в них йода, заключила эксперт.