Врач дал совет, откуда черпать силы во время рабочего дня

Главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в эфире РЕН ТВ в четверг дал россиянам совет, откуда черпать силы во время рабочего дня.

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10-20 минут и 90 минут сна», — рассказал он.

По словам медика, непродолжительный сон поможет полностью восстановиться. Главное — не переусердствовать с дневным отдыхом, потому что в этом случае он будет иметь обратный эффект.

Специалист также рекомендовал засыпающим в транспорте людям обратить внимание на свой режим дня, нормализовав его, так как это свидетельствует о недостаточном времени сна или его плохом качестве.

Ранее в марте ученые пришли к выводу, что сон способствует регенерации ДНК в клетках, что, в свою очередь, препятствует развитию рака и преждевременному старению.

Что интересно нашим посетителям: Выбор читателей.