В Роспотребнадзоре рассказали о дневной норме сахара для детей

Потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10 процентов от калорийности суточного рациона. Об этом говорится в сообщении, опубликованном на сайте Роспотребнадзора.

Речь идёт о сахаре, который привносится в любое блюдо или продукт дополнительно к тому количеству, что содержится в нём исходно. Согласно исследованиям, его фактическое потребление у детей от 3 до 7 лет составляет 14,5 процента, у подростков — 13 процентов, у более старших детей — 12 процентов.

В Роспотребнадзоре отметили, что к продуктам с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов относятся в том числе готовые завтраки (глазированные, с мёдом и другие), десерты, нектары, натуральные соки и мёд.

В ведомстве отметили, что утром ребёнок должен плотно позавтракать и только после этого, чтобы не было слабости на первых уроках, ему можно дать сладкое.

При выборе продукции рекомендуется обращать внимание на маркировку, где указано содержание сахара, поскольку «содержание сахара зависит как от торговой марки продукта, так и от процесса изготовления сухих завтраков», говорится в сообщении. 

Ранее специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по сбалансированному питанию. В частности, они советуют включить в ежедневный рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей.