В Минздраве рассказали, как укрепить иммунитет во время карантина
Тема: Коронавирус COVID-19: что надо знать
Во время карантина важно соблюдать режим сна и отдыха. Эффективность витаминов не доказана, но в краткосрочной перспективе рекомендовано все-таки их принимать. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина, сообщает «Российская газета».
Врач дала рекомендации, как поддержать иммунитет при вспышке инфекционных заболеваний.
«На отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не влияет. Тем не менее, в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С», — сказала она.
Также специалист обратила внимание на необходимость соблюдения режима сна и отдыха во время самоизоляции. Она отметила, что просыпаться и засыпать нужно примерно в одно и то же время. Важно также следить за частотой и рационом питания. Завтрак и обед во время карантина должны быть полноценными, а на ужин можно есть меньше, чем обычно. Для укрепления иммунитета следует пить много теплой и горячей воды, добавила она.
Драпкина рекомендовала не садиться на строгие диеты, так как многие витамины усваиваются вместе с жирами. В связи с этим неправильно ограничивать их количество и создавать для организма дополнительный стресс. Кроме того, врач обратила внимание на важность поддержания физической формы даже в условиях полной изоляции.
По последним данным, в мире заражены коронавирусом 300 тыс. человек, более 12 тыс. скончались. В России зарегистрировано 306 случаев заражения. Режим повышенной готовности введён на территории всей страны.
3707
