Ученые развеяли главный миф о кофе

Ученые из США в ходе исследования пришли к выводу, что употребление кофе или чая за четыре часа до сна не оказывает негативного влияния на человека, пишет научный журнал Sleep.

В эксперименте длиной более 5 тысяч дней участвовали 785 человек. Участники записывали в дневник количество выпитых кофеиносодержащих напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.

Как выяснилось, в отличии от кофе и чая, никотин повышает риск бессонницы.

Специалисты отмечают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые могут оказывать влияние на качество сна.