Все о пенсиях в России

13.06.2024Депутаты СРЗП предложили снизить возраст для досрочного выхода на пенсию

11.06.2024Володин предложил назвать «законом Путина» решение об индексации пенсий

11.06.2024Депутат Жуков объяснил, почему пенсии работающих пенсионеров можно снова индексировать

Россиян предостерегли от занятий спортом в жару

14.07.2022 18:19

Автор: Мария Федорова

Россиян предостерегли от занятий спортом в жару
  © unsplash.com

Тренировка в жаркую погоду должна быть менее интенсивной, также не рекомендуется заниматься спортом под палящим солнцем. Об этом в беседе с «Общественной службой новостей» предупредил чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.

Он отметил, что приветствуются тренировки в легкой форме рядом с водоемом, поскольку вода несет прохладу. Но более безопасным для организма будет занятие спортом в помещении.

Во время занятий фитнесом желательно, чтобы место хорошо проветривалось, также важно употреблять достаточное количество воды.

Тем временем спортивный врач Илья Мелехин в интервью радио Sputnik предупредил о том, что спортивная еда может стать причиной ожирения, если неправильно ее употреблять.

По его словам, продукты для спортсменов обычно содержат много калорий, которые необходимо расходовать во время тренировок. Поэтому употребление такой пищи человеком, который не слишком интенсивно занимается в спортзале, может привести к увеличению объема жировой ткани, а не к наращиванию мышечной массы.

Врач подчеркнул, что особенно опасны в этом плане протеиновые батончики.

Читайте также:

• Кому противопоказаны физические нагрузки • Возможность получения кешбэка на фитнес за 2022 год предложили расширить • В Общественной палате хотят упорядочить работу частных тренеров