Психолог рассказала, как справиться со стрессом во время пандемии
Тема: Коронавирус COVID-19: что надо знать
Режим самоизоляции может оказать негативное влияние на психику, чтобы этого не произошло, важно заниматься спортом и поддерживать общение с близкими, сказала в эфире Радио «Комсомольская правда» руководитель Психологической службы МПГУ Наталья Цветкова.
По её словам, стресс возникает перед неопределённостью в будущем и ежедневным страхом заразиться. «Есть общие способы освобождения от панических настроений», — сообщила эксперт.
В первую очередь - через физическую нагрузку. По её словам, важно выполнять физические упражнения дома, снимая психологическое напряжение через мышечное — это известное правило стрессотерапии.
Кроме того, не стоит отказываться от общения — при помощи гаджетов можно поддерживать связь с людьми на любом расстоянии. Также полезно будет составить расписание дел на несколько дней, чтобы мозг всегда был чем-то занят.
