Психолог рассказала, как добиться намеченных целей в новом году
Каждый третий взрослый россиянин даёт себе различные обещания на Новый год, свидетельствуют опубликованные в четверг результаты опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Проще всего выполнить эти обещания, если достигать цели постепенно, сказала в эфире Радио «Комсомольская правда» психолог Инна Чудинова.
«Для достижения какой-либо цели лучше всего придерживаться теории «маленьких шагов», — сообщила эксперт, добавив, что глобальную задачу стоит разбить на небольшие решения.
При этом, достигая каждую из маленьких целей, человек будет чувствовать уверенность в себе и не свернёт с пути, пояснила эксперт. Однако такой способ не является универсальным, к примеру, бросать курить стоит одномоментно, подчеркнула она.
Психолог также рекомендует не увлекаться слишком сложными задачами — в случае неудачи есть риск разочароваться и отказаться от намеченного. Чудинова также добавила, что обещания в новом году стоит давать осторожно: психика человека устроена таким образом, чтобы найти уловки для упрощения жизни и, соответственно, нарушения «договорённостей».
Согласно опросу, 69% россиян в течение года реализовывают свои обещания, ещё 24% заявили, что они обычно не могут их исполнить.
