Учёные назвали быстрый способ борьбы с депрессией

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что дыхательные упражнения и занятия йогой помогают в короткие сроки облегчить симптомы депрессии и снизить тревожность. Об этом сообщает Inforeactor.

Учёные три месяца наблюдали за 30 пациентами с клинической депрессией. Участников эксперимента случайным образом разделили на две группы. В обеих группах испытуемые занимались йогой и выполняли дыхательные упражнения. Разница заключалась только в количестве часов, пишет MedicalXpress.

Через месяц у участников обеих групп улучшился сон, они стали спокойнее. Симптомы тревоги и физического истощения стали менее выражены.

Исследователи считают, что йога может помочь в лечении большого депрессивного расстройства.