Психолог рассказал, как справиться со стрессом на работе

Постоянное напряжение на работе может привести к заболеваниям и расстройствам даже стрессоустойчивого сотрудника. Об этом рассказал клинический психолог Михаил Хорс, пишут «Народные Новости».

Часто походы в офис становятся невыносимыми. Коллеги могут раздражать, конфликты с начальством, напряженная атмосфера — все это создает огромный стресс, пояснил специалист.

«Стресс — это не следствие того, что происходит на работе. Например, нельзя испытывать стресс из-за того, что начальник кричит, коллектив не дружный и так далее. Эти все причины укладываются в формулу — «я стрессую из-за внешних событий». Однако это неправильно. Потому, что в таком случае мы не можем перестать испытывать стресс», — сказал психолог.

Решение проблемы нужно искать внутри себя. Мы не можем изменить внешние обстоятельства, но можем попробовать изменить свое к ним отношение, считает психолог.

«Мы не можем изменить поведение других людей, но мы можем снизить требования к ним. Например, начальник может быть невоспитанным или не знать других способов мотивации коллектива. Бывает, но ничего не поделать. Нужно быть готовым к тому, что все может пойти не так. Тогда стресс будет не так сильно сказываться», — заключил специалист.