Все о пенсиях в России

два дня назадДепутаты СРЗП предложили снизить возраст для досрочного выхода на пенсию

11.06.2024Володин предложил назвать «законом Путина» решение об индексации пенсий

11.06.2024Депутат Жуков объяснил, почему пенсии работающих пенсионеров можно снова индексировать

Учёные перечислили продукты, снижающие уровень холестерина в крови

22.11.2021 16:41

Автор: Залина Бут

Учёные перечислили продукты, снижающие уровень холестерина в крови
  © pixabay.com

Овсянка, фасоль, брюссельская капуста, яблоки, груши и авокадо могут снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Об этом рассказали специалисты Клиники Мэйо, пишет Общественная служба новостей (ОСН).

По словам американских врачей, все эти продукты содержат растворимую клетчатку, которая снижает уровень «плохого» холестерина и помогает выровнять показатели людям с избыточной массой тела или ожирением.

Также отмечается, что жирная рыба помогает снизить уровень триглицеридов в крови и артериальное давление, а также уменьшает риск образования тромбов. Жирные кислоты омега-3 не влияют напрямую на уровень холестерина. Однако из-за других полезных свойств этих кислот медики рекомендуют употреблять как минимум две порции рыбы в неделю.

По словам специалистов, чтобы получить максимальную пользу от перечисленных продуктов, необходимо внести другие изменения как в рацион, так и в образ жизни. Одно из самых полезных изменений — ограничение употребления насыщенных и трансжиров, которые повышают общий уровень холестерина.

Читайте нас в Одноклассниках
Просмотров 8028