Минздрав назвал три главных принципа долголетия
Главными принципами долголетия являются правильное питание, физическая и социальная активность. Об этом в интервью RT заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.
Она отметила, что физическая активность поможет сохранить мышечную силу и массу, а значит продлить молодость. В рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип — социальная активность, чем больше человек востребован, тем дольше он живет.
Ранее международная группа ученых доказала, что употребление продуктов, способствующих уменьшению воспалительных процессов, помогает снизить риск преждевременной смерти.
Оказалось, что те, кто употреблял фрукты, овощи, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный сыр, оливковое масло, орехи и шоколад в целом снижали риск ранней смерти на 18%, риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 20%, а риск заболевания раком — на 13%.
