Канадские учёные установили, как часто нужно заниматься спортом
150 минут физической активности в неделю почти на треть снижает риск ранней смерти и сокращает возможность возникновения сердечных заболеваний на 20 процентов. К такому выводу пришли канадские учёные, сообщает ИА «Политика Сегодня».
Исследователи из Университета Макмастера установили, что достаточным уровнем нагрузки является быстрая ходьба или тщательная уборка — посещать спортивный зал для этого необязательно.
В ходе исследования эксперты проанализировали состояние здоровья свыше ста тысяч человек почти из двадцати стран мира. Работа длилась 7 лет: учёные выяснили, что всего лишь 30 минут физической деятельности в день снижает риск смерти на 23 процента.
