Самая полезная осенняя ягода

Все сезонные плоды, которые созревают осенью в средней полосе России, будут полезны. Об этом Радио Sputnik рассказал кандидат биологических наук, фитотерапевт Михаил Лущик.

Но одна из ягод, как отметил специалист, обладает многими полезными свойствами — это рябина. Она восполняет нехватку витаминов, снимает отёчность, а также обладает детокс-эффектом.

«Рябина содержит достаточное количество витаминов группы B и витамина С, работает как общеоздоравливающая ягода. Витамины из ягод медленно выводятся из организма и успевают включиться в метаболизм. К тому же красный пигмент ягоды положительно влияет на организм», — пояснил Лущик.

Фитотерапевт добавил, что рябина содержит много калия, а он, в свою очередь, позволяет избавится от отёчности, например, во время беременности. Причём не важно будут это ягоды красноплодной или черноплодной рябины.

Полезные свойства рябины

• Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает работу сердца и кровообращение благодаря наличию витаминов А и С 
• Содержит много витамина Р, который препятствует депрессии, и витамина РР, который снимает симптомы усталости и способствует укреплению сна
• Способствует профилактике атеросклероза: сходящий в состав рябины амигдалин не допускает возникновение склероза, а сорбит регулирует уровень холестерина
• Является хорошим средством для профилактики ревматизма, и артрита, так как в состав входят фосфор и кальций
• Благодаря высокому содержанию каротина, рябина способствует сохранению остроты зрения
• Повышает иммунитет, способствует профилактике авитаминозов, помогает восстанавливаться после тяжелых болезней
• Содержит сорбитовую кислоту, которая является эффективным желчегонным средством
• Рябина обладает кровоостанавливающим и противовоспалительным свойствами
• Обладает ранозаживляющим действием

Однако есть у рябины и противопоказания: не стоит употреблять эту ягоду при гастрите с повышенной кислотностью и язве, людям с повышенным давлением, с осторожностью — при плохой свертываемости крови, а также перенесшим инсульт или инфаркт.