Врачи предостерегли от модной системы питания 16/8
Вошедшая в моду диета 16/8 считается в настоящее время одной из самых популярных. Цифра 16 обозначает количество часов голодания в сутки, оставшиеся восемь — период, когда можно есть всё. Об этом пишет News.ru.
Как заявили врачи, длительный период без еды подходит только очень здоровому и молодому организму, а остальным может лишь навредить.
«Нарушаются все каноны правильного питания. Наголодавшись, человек будет сразу употреблять большой объём еды, растягивая желудок. Тем, кто на самом деле хочет похудеть, нельзя допускать подобного. Питаться надо часто и маленькими порциями», — рассказал СМИ врач-гастроэнтеролог Виталий Румянцев.
Также отмечается, что при такой системе питания сбивается работа ферментативной системы. Традиционно пик выработки приходится на 12-14 часов, а в случае с диетой в это время только первый приём пищи.
