Врач рассказала, зачем нужно принимать витамин D

По последним данным учёных, витамин D укрепляет сердце и сосуды, а также снижает риск развития склероза. Принимать витамин стоит дозированно, заявила врач-кардиолог Ольга Молчанова в эфире радио «Комсомольская правда».

«Витамин D очень часто принимают с кальцием. Если не соблюсти правильную дозировку, кальций может начать откладываться в сосудах, поэтому консультация с врачом крайне необходима», — сказала Молчанова.

При этом расчёт дозировки специалист будет осуществлять индивидуально. Согласно российским стандартам, человеку нужно около ста международных единиц витамина в день; по мировым нормам — около четырёхсот. Столько витамина D содержится в 150 граммах лосося и 850 граммах трески.

«Недостаток зачастую восполняется с помощью рыбьего жира. Его можно пить абсолютно всем, даже детям. Особенно из северных регионов, где мало солнца», — отметила эксперт.