Врач рассказала о зависимости здоровья кожи от качества сна

В профилактике старения кожи большую роль играет здоровый сон. Об этом Радио Sputnik рассказала врач дерматолог-косметолог, доктор медицинских наук Светлана Жабоева.

По словам специалиста, очень важно правильно подобрать подушку, тогда во время сна будет хороший отток лимфы и крови в шее и на утро не человек проснется без отеков и чувства тяжести в голове.

Она отметила, что подушка может быть любая, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Поза, в которой люди спят, тоже имеет значение, подчеркнула врач.

«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», — пояснила специалист.

Кроме того, отметила Жабоева, что для большую роль в поддержании красоты и молодости кожи играет продолжительность сна. Его хронический дефицит влияет на гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале — восьми-девяти часов.