Все о пенсиях в России

два дня назадСемьи погибших участников СВО с детьми до 23 лет смогут получать две пенсии

два дня назадПолицейским-ветеранам предлагают добавить льгот

15.05.2024Приставам запретят списывать пенсии детей-инвалидов за долги

Врач рассказала о связи бессонницы и неправильного питания

12.03.2020 18:14

Автор: Залина Бут

Врач рассказала о связи бессонницы и неправильного питания
ФОТО: pixabay.com

Нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в ночное время, рассказала в интервью Радио Sputnik невролог-сомнолог Елена Царева.

По её словам, бессонная ночь провоцирует в человеке тягу к мучному, жирному и сладкому. В таких случаях обычно аппетит просыпается не утром или днем, а ближе к ночи. Это связано с уровнем гормона кортизола, который в утренние часы повышается, чтобы человек мог проснуться, и к вечеру снижается.

Эксперт отметила, что «совы» более склонны к вечернему перееданию, набору веса и гипертонии. Также существует синдром «ночной еды», когда больше 25 процентов от общего рациона приходится на время после семи вечера. «Если это не связано с вынужденными условиями, то, скорее всего, связано со стрессом», — пояснила врач.

Специалист также объяснила, почему некоторых людей клонит в сон после переедания. По ее словам, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением углеводов повышается уровень сахара в крови, и на него вырабатывается больше гормона инсулина, чем у здорового человека.

Читайте нас в Telegram
Просмотров 1762